Mírně pokročilá jóga na Ostravici

V podzimní józe na Ostravici navážeme převážně na ásany pro podporu lymfatického systému, kterému jsme se věnovali v jarní józe.
Opět se bude jednat o jógu klasickou – Královskou (jóga stará více než 4,5 tisíce let), nebudou chybět léčivé techniky pránajámy, mezirelaxace i závěrečná relaxace. Také budeme nepatrně pokračovat ve filosofii jógy a hlavně si povíme léčivé účinky každé nové ásany.


Kdy?

Od pondělí 30.9.2019 a to každé pondělí až do 16.12.2019 (12 lekcí).
V čase od 17:15.
Každá lekce potrvá minimálně 80 minut.

Kde?

Zadní sál hotelu Freud (Ostravice 190). 

Co s sebou?

Jógamatku/karimatku, pohodlné oblečení ideálně z přírodního materiálu a bez černé barvy (energetické důvody), deku na přikrytí, případně pití (v průběhu cvičení, pokud to není nutné, nedoporučuji konzumaci tekutin).

V prostorách se běžně chodí v botách, ale abychom mohli efektivně pracovat s dechem, je potřeba se vyzout, proto doporučuji si vzít přezuvky, případně chodit v sále bosky.

Před sálem nebo za závěsem v sále je možnost odložit si věci – zde poprosím o vypnutí mobilních telefonů, abychom si prostor zanechali co nejvíce prostý elektromagnetickému záření a také se vyhnuli případnému vyrušení např. při relaxaci.

Prosím, do sálu si vezměte pouze jen nezbytné věci a ostatní zanechejte za závěsem.

Jak?

S prázdným žaludkem 🙂
Po větším jídle je dobrý odstup minimálně 2 hodiny, po menší svačince stačí 1,5 hodiny.

Náplň lekce?

První minuty vždy věnujeme krátkému ztišení v leže či v nějaké jógové pozici, následuje zahřátí zpravidla prostřednictvím Pozdravu Slunci, poté příprava na ásany pomocí Dialogu s vlastním tělem, následují samotné ásany a poslední minuty budeme často věnovat ať už kratší či delší relaxaci, abyste z hodiny odcházeli s úsměvem na tváři i uvnitř :-).

Cena?

Cena kurzu za 12 lekcí je 1 320 Kč.
Studenti, nezaměstnaní a lidi ve složitější finanční situaci mohou využít zvýhodněnou cenu 1 080 Kč.

Jedná se tedy převážně o cenově zvýhodněný kurz s cílem se někam posunout a motivovat se k pravidelnému cvičení. Pokud ale víte dopředu, že nebudete moci některé lekce přijít, je možno předem odečíst částku odpovídající počtu nepřítomných lekcí krát 110 Kč (maximální absence pro kurz je 5 lekcí).

Nemáte-li zájem o pravidelné na sebe navazující lekce, je možné si zakoupit pouze danou hodinu ve výši 140 Kč (cena pro studenty, nezaměstnané a lidi ve složitější finanční situaci je 120 Kč). I v tomto případě je nutno se na první hodinu přihlásit prostřednictvím formuláře dole (nemusíte vyplňovat termíny, kterých se nezúčastníte – stačí nejpozději v den lekce poslat sms, že přijdete na danou lekci).

Jestli jste ještě na žádné z mých hodin nebyli a máte zájem o kurz, nemusíte platit předem – můžete si první lekci vyzkoušet a až poté se rozhodnout, zda opravdu nastoupíte do kurzu. I přesto je nutno se na první hodinu přihlásit pomoci formuláře dole.

Pokud by se ve Vašem životě objevila situace, třeba dlouhodobá nemoc, která by na delší dobu ovlivnila návštěvu kurzu, prosím, informujte mě o tom a domluvíme se na poměrném vrácení peněz.

Vaše dotazy ráda zodpovím na mejlu: petra@jogapodhorami.cz
Nebo telefonicky: +420 732 503 583
Těším se na Vás.
Péťa 🙂


Přihlašovací formulář






Potvrzuji, že jsem fyzicky i psychicky způsobilá/ý k cvičení jógy: *



Kurz (12 lekcí za 1 320 Kč)Volné lekce (1 lekce za 140 Kč)


HotověNa účet



1. Lekce - Pondělí 30. 9.2. Lekce - Pondělí 7. 10.3. Lekce - Pondělí 14. 10.4. Lekce - Pondělí 21. 10.5. Lekce - Pondělí 28. 10.6. Lekce - Pondělí 4. 11.7. Lekce - Pondělí 11. 11.8. Lekce - Pondělí 18. 11.9. Lekce - Pondělí 25. 11.10. Lekce - Pondělí 2. 12.11. Lekce - Pondělí 9. 12.12. Lekce - Pondělí 16. 12.